Mungkin masih banyak yang belum mengetahui akan manfaat mengkomsumsi sebutir apel setiap hari. Mengkomsumsi sebutir apel setiap hari bukan hanya bisa menjauhkan anda dari dokter,tapi juga bisa memberikan banyk manfaat bagi tubuh anda, Apa saja? Berikut kami lampirkan keuntungan dari mengkomsumsi buah apel yang bisa anda dapatkan.
1.Menurunkan Kadar Kolestrol
Mengkomsumsi sebutir apel berukuran sedang sama dengan empat gram serat. Ada beberapa jenis apel yang mengandung pectin, jenis serat larut yang satu ini diketahui bisa menurunkan kadar kolestrol jahat pada tubuh. Serat ini berfunsi untuk memblokir penyerapan kolestrol, dan berfungsi juga membantu tubuh untuk menggunakanya sebagai tenanga. Dan tidak menyimpannya hingga menumpuk didalam tubuh.
2.Mengenyangkan Perut Tanpa Kalori Berlebih
Buah apel diperkaya akan serat yang berguna untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama, tanpa anda harus mengasup kalori terlalu banyak. Untuk apel berukuran medium mengandung 95 gram serat. karena kandungan seratnya yagn begitu tinggi sehingga membuat tubuh memerlukan waktu yagn lama untuk mencernanya ketimbang gula atau nasi putih. Sehingga bisa memberikan anda efek perut terasa penuh yang lebih lama.
3.Melangsingkan Tubuh
Makan lah apel berserta kulitnya yang sudah dibersih kan,karena didalam kulit apel terdapat kandungan zat ursolic acid, zat yang satu ini berfungsi untuk mengurangi resiko obesitas, Selain itu ursolic acid juga berfungsi memperbanyak pembakaran kalori sekaligus meningkatkan kekuatan otot.
4.Mencegah Masalah Pernapasan
Apabila anda mengkomsumsi lima atau lebih buah apel dalam waktu seminggu bisa membuat fungi paru-paru anda menjadi lebih baik. Dikarenakan buah apel memiliki kandungan antioksidan yang dinamakan quercetin yang terdapat pada kulitnya. Antioksidan dari buah apel ini berkhasiat melindungi tubuh anda dari radikal bebas yang menyerang sistem pernapasan. Selain itu juga pada tahun 2007 telah dilakukan studi dimana wanita yang rajin memakan apel memiliki kecil kemungkinan memiliki anak yang menderita asthma.
6.Mengatasi Flu
Meskipun tidak memiliki kandungan vitamin C sebanyak buah jeruk,buah apel memiliki kandungan vitamin C yang mampu untuk memperkuat daya tahan tubuh. Karena kandungan vitamin C didalam buah apel memiliki lebih dari 8 miligram yang mampu untuk mencukupi kebutuhan harian hingga 14 persen.
6.Mencegah Kanker
Penelitian yang dilakukan di Prancis pada tahun 2004 menemukan bahwa kandungan zat yang ada didalam buah apel mampu untuk membantu mencegah kanker usus. Sementara itu studi yang dilakukan Universitas Cornell pada tahun 2007 menemukan senyawa yang triterpenoids pada buah apel juga bisa mengurangi resiko kanker hati dan payudara.
7.Mengurangi Resiko Diabetes
Pada tahun 2012 telah dilakukan studi yang dimuat dalam American Journal Of Clinical Nutrition telah menemukan bahwa buah apel,pir dan blueberry berfungsi untuk menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2, Karena kandungan anti-oksidan anthocyanins yang memberikan warna merah, ungu, dan biru pada beberapa buah dan sayuran.
8.Meningkatkan Kekuatan Otak
Buah apel juga bisa membantu untuk mempertajam daya igat dan menurunkan resiko terkena alzheimer di usia senja nanti. Sebab buah apel berfungsi untuk meningkatkan produksi acetylcholine, Acetylcholine adalah salah satu zat yang berguna untuk menghubungkan sel-sel syaraf sehingga dapat berfungsi dengan baik.
