Manfaat Dan Bahaya Mengkomsumsi Buah Belimbing Bagi Kesehatan

Pada kesempatkan kali ini saya akan berbagi informasi tentang manfaat dan bahaya dari mengkomsumi buah belimbing. Buah belimbing adalah salah satu tumbuhan penghasil buah yang berbentuk sangat khas. Tumbuhan ini lebih banyak dijumpai di negara Indonesia, India, dan Sri Langka. Saat ini buah belimbing telah menyebar diberbagai penjuru Asia Tenggara, Republik Dominika, Brazil, Peru, Ghana, Guyana, Tonga, dan Polinesia.

Untuk usaha penanaman secara komersial ini telah dilakukan di negara Amerika Serikat, yaitu di daerah Florida Selatan dan Hawai. Buah ini memang sangat enak untuk dikomsumsi, Selain mempunyai rasa yang manis keasaman, buah ini juga banyak mengandung manfaat bagi tubuh kita. Tetapi perlu juga anda ketahui, buah ini juga sangat berbahaya di komsumsi oleh penderita penyakit tertentu. Berikut  ini penjelasan untuk manfaat dan bahaya dari mengkomsumsi buah belimbing.

  1. Kandungan Nutrisi Didalam Buah Belimbing

Kandungan gizi atau nutrisi yang terkandung pada buah yang memiliki bentuk yang khas atau unik seperti bintang ini, terdapat bermacam-macam vitamin yang terkandung didalamnya yaitu salah satunya adalah vitamin C, Sedangkan untuk vitamin lain yang terkandung didalam buah ini adalah vitamin A dan E meskipun untuk jumlahnya tidak terlalu banyak.

Selain itu juga ada berberapa kandungan lain yang terdapat pada buah belimbing seperti serat, pottasium, dan magnessium juga terdapat didalam buah belimbing. berdasarkan dari kandung nutrisi yang sudah saya tuliskan diatas, buah yang sudah matang memiliki warna kuning kehijauan ini memiliki manfaat atau khasiat bagi tubuh kita jika mengkomsumsinya, Beberapa diantarnya adalah  buah yang sangat cocok dimakan saat melakukan diet karena buah ini termasuk buah yang rendah kalori, buah dari tanaman ini juga bisa tumbuh didaerah tropis adalah salah satu buah yang memiliki kandungan kalori yang sangat rendah.

Konon menurut sumber yang saya baca, pada setiap 100 gram buah belimbing hanya menghasilan 31 kalori. Dimana hal ini juga telah menunjukan bahwa buah belimbing memiliki kandungan kalori yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan buah-buahan tropis lainnya. Jadi buah ini sangat tepat sekali kalau dikomsumsi saat cuaca sedang panas karena bisa memyegarkan tenggorokan tanpa perli khawatir berat badan anda akan bertambah.

  1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Seperti yang sudah kita ketahui vitamin yang sangat identik dengan rasa asam ini sangat berguna untuk menjaga daya tahan tubuh kita agar sehat dan fit. Vitamin ini juga sangat berperan dalam proses regenerasi atau untuk membantu mempercepat proses penyembuhan. Dan untuk Vitamin C juga berperan sebagai anti-oksidan alami yang berguna untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel-sel dalam tubuh.

  1. Baik Untuk Kesehatan Pencernaan

Buah belimbing juga memiliki lapisan kulit yang berupa lilin yang apabila dimakan akan memberikan asupan serat makanan yang sangat baik bagi tubuh, seperti pada umumnya yang kita ketahui bahwa serat dikenal sangat baik untuk kelancaran dan kesehatan pencernaan.

Namun hanya itu saja, serat juga mampu untuk mencegah penyerapan kolestrol makan yang terjadi didalam usus, Tetapi untuk penderita kolestrol tinggi sangat tidak dianjurkan sekali untuk mengkomsumsi buah yang satu ini.

Tidak hanya itu saja, Karena serat juga dipercaya dapat untuk membantu mengurangi resiko terkena kanker usus. dikarenakan serat dari buah belimbing dapat membantu untuk melindungi usus besar dari zat beracun dengan cara mengikat bahan kimia yang dapat menyebabkan kanker pada usus besar.

  1. Kaya Dengan Vitamin Dan Mineral

Selain beberapa kandungan yang sudah saya tulis diatas, didalam buah belimbing juga terdapat berbagai macem kadungan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Seperti vitamin B kompleks, kalium, fosfor, zat besi, dan lainnya, dimana kalium bagian yang sangat penting bagi sel dan carian tubuh.

Bahaya Buah Belimbing Bagi Kesehatan

Dibalik semua manfaat ternyata buah belimbing juga berbahaya bagi kesehatan terutama untuk orang yang memiliki penyakit tertentu.  Tidak mengherankan lagi karena zat apapun yang dikomsumsi secara berlebihan bisa menjadi racun didalam tubuh kita, jadi komsumsilah buah belimbing secukupnya saja. Berikut  ini penjelasan untuk bahaya dari mengkomsumsi buah belimbing.

Berbahaya Bagi Penderita Diabetes Dan Gangguan Ginjal

Buah belimbing juga termasuk kedalam kategori berbahaya untuk dikomsumsi apabila orang yang mengkomsumsinya memiliki penyakit seperti diabetes, kolestrol tinggi dan gangguan ginjal. Hal ini disebabkan akibat belimbing memiliki kandungan gula yang tinggi.

Untuk penderita gangguan fungsi ginjal sangat disaran sekali untuk menghindari mengkomsumsi buah belimbing ini. Hal ini disebabkan karena buah belimbing mengandung asam oxalat yang dapat memicu terjadinya pembentukan batu ginjal. Apabila mengkomsumsi buah ini secara berlebihan pada penderita gangguan fungsi ginjal dapat mengakibatkan gagal ginjal.

Jika anda mengkomsumsi obat-obatan tertentu juga sebaiknya untuk menghindari buah ini, karena beberapa senyawa yang terkadung didalam buah belimbing dapat bereaksi negatif terhadap beberapa kandungan obat tertentu yang bisa mengakibatkan efek samping atau bahkan keracunan.

Hanya itu saja yang saya sampaikan untuk manfaat dan bahaya dari mengkomsumsi buah belimbing,semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi teman-teman semua.

Apa Saja Kah Manfaat dan Kandungan Dari Buah Apel Yang Mungkin Banyak Orang Belum Mengetahuinya

Mungkin masih banyak yang belum mengetahui akan manfaat mengkomsumsi sebutir apel setiap hari. Mengkomsumsi sebutir apel setiap hari bukan hanya bisa menjauhkan anda dari dokter,tapi juga bisa memberikan banyk manfaat bagi tubuh anda, Apa saja? Berikut kami lampirkan keuntungan dari mengkomsumsi buah apel yang bisa anda dapatkan.

1.Menurunkan Kadar Kolestrol

Mengkomsumsi sebutir apel berukuran sedang sama dengan empat gram serat. Ada beberapa jenis apel yang mengandung pectin, jenis serat larut yang satu ini diketahui bisa menurunkan kadar kolestrol jahat pada tubuh. Serat ini berfunsi untuk memblokir penyerapan kolestrol, dan berfungsi juga membantu tubuh untuk menggunakanya sebagai tenanga. Dan tidak menyimpannya hingga menumpuk didalam tubuh.

2.Mengenyangkan Perut Tanpa Kalori Berlebih

Buah apel diperkaya akan serat yang berguna untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama, tanpa anda harus mengasup kalori terlalu banyak. Untuk apel berukuran medium mengandung 95 gram serat. karena kandungan seratnya yagn begitu tinggi sehingga membuat tubuh memerlukan waktu yagn lama untuk mencernanya ketimbang gula atau nasi putih. Sehingga bisa memberikan anda efek perut terasa penuh yang lebih lama.

3.Melangsingkan Tubuh

Makan lah apel berserta kulitnya yang sudah dibersih kan,karena didalam kulit apel terdapat kandungan zat ursolic acid, zat yang satu ini berfungsi untuk mengurangi resiko obesitas, Selain itu ursolic acid juga berfungsi memperbanyak pembakaran kalori sekaligus meningkatkan kekuatan otot.

4.Mencegah Masalah Pernapasan

Apabila anda mengkomsumsi lima atau lebih buah apel dalam waktu seminggu bisa membuat fungi paru-paru anda menjadi lebih baik. Dikarenakan buah apel memiliki kandungan antioksidan yang dinamakan quercetin yang terdapat pada kulitnya. Antioksidan dari buah apel ini berkhasiat melindungi tubuh anda dari radikal bebas yang menyerang sistem pernapasan. Selain itu juga pada tahun 2007 telah dilakukan studi dimana wanita yang rajin memakan apel memiliki kecil kemungkinan memiliki anak yang menderita asthma.

6.Mengatasi Flu

Meskipun tidak memiliki kandungan vitamin C sebanyak buah jeruk,buah apel  memiliki kandungan vitamin C yang mampu untuk memperkuat daya tahan tubuh. Karena kandungan vitamin C didalam buah apel memiliki lebih dari 8 miligram yang mampu untuk mencukupi kebutuhan harian hingga 14 persen.

6.Mencegah Kanker

Penelitian yang dilakukan di Prancis pada tahun 2004 menemukan bahwa kandungan zat yang ada didalam buah apel mampu untuk membantu mencegah kanker usus. Sementara itu studi yang dilakukan Universitas Cornell pada tahun 2007 menemukan senyawa yang triterpenoids pada buah apel juga bisa mengurangi resiko kanker hati dan payudara.

7.Mengurangi Resiko Diabetes

Pada tahun 2012 telah dilakukan studi yang dimuat dalam American Journal Of Clinical Nutrition telah menemukan bahwa buah apel,pir dan blueberry berfungsi untuk menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2, Karena kandungan anti-oksidan anthocyanins yang memberikan warna merah, ungu, dan biru pada beberapa buah dan sayuran.

8.Meningkatkan Kekuatan Otak

Buah apel juga bisa membantu untuk mempertajam daya igat dan menurunkan resiko terkena alzheimer di usia senja nanti. Sebab buah apel berfungsi untuk meningkatkan produksi acetylcholine, Acetylcholine adalah salah satu zat yang berguna untuk menghubungkan sel-sel syaraf sehingga dapat berfungsi dengan baik.

Konsumsi Jenis Kacang Ini Tuk Kurangi Rasa Stres

Konsumsi Jenis Kacang Ini Tuk Kurangi Rasa Stres

Stres merupakan hal yang sangat sering terjadi. Biasanya stres terjadi karena banyaknya tekanan yang kita diterima otak, mulai dari tekanan pekerjaan hingga lainnya.

Menurut lansiran yang dikeluarkan pihak Women Health, kacang ternyata dapat menekan angka stres loh. Kacang yang paling baik untuk mencegah otak mengalami stres adalah kacang almond, kacang pistachio dan juga kacang kenari.

Kacang-kacang tersebut ternyata memiliki kandungan yang dapat membuat otak kita menjadi rileks. Otak yang rileks akan berpengaruh besar pada presentasi terkena stres, semakin rileks otak kita, maka tingkat stres kita juga akan menurun.

Kacang yang paling mudah ditemukan adalah kacang almond. Kacang almond juga dikenal sebagai salah satu jenis kacang dengan tingkat antioksidan yang sangat tinggi. Vitamin E yang terkandung dalam kacang almond juga sangat baik untuk kesehatan.

Jika kalian tidak suka dengan kacang almond, kalian bisa menggantinya dengan kacang pistachio ataupun kacang kenari. Ketiga kacang ini memang memiliki tekstur dan rasa yang berbeda. Untuk mengurangi stres, kalian bisa mengkonsumsi setengah cangkir kacang almond setiap harinya.

Untuk kacang pistachio, kalian hanya perlu mengkonsumsi segenggam tangan saja. Kalian juga diperbolehkan mencampurkan kacang-kacangan ini kedalam bahan makanan lainnya seperti oatmeal ataupun sereal dan dikonsumsi dipagi hari bersama susu hangat.

Selain mengkonsumsi kacang ini, kalian juga harus istirahat yang cukup untuk memaksimalkan khasiat dari kacang-kacangan ini. Istirahat merupakan cara yang paling tepat, cepat dan murah untuk mengobati stres.