“Tidak ah, nanti gosong, bau matahari”, mungkin itu adalah anggapan yang paling sering di ucapkan orang-orang yang malas untuk berjemur sinar matahari. Padahal, bukan hanya tumbuhan saja loh yang memetabolisme dan menyerap matahari. Manusia juga perlu melakukannya. Namun, paparan sinar matahari dan kesehatan tubuh manusia tidak berhubungan langsung seperti yang kita inginkan.
Gen menjadi faktor utama bagai mana manusia bisa memetabolisme sinar yang dihasilkan matahari, seperti kulit. Misalnya, sebagian orang yang memiliki jenis kulit yang berwarna putih pucat akan lebih mudah terbakar dan berpotensi mengalami kanker kulit jika terlalu banyak berjemur sinar matahari secara langsung.
Waktu hingga durasi kita berjemur sinar matahari juga menjadi salah satu faktor terpenting dalam bagai mana tubuh memetabolisme sinar matahari yang di serap kulit. Nah, agar kamu tidak bingung mengenai manfaat yang bisa di peroleh dari berjemur sinar matahari untuk kesehatan. Berikut ini ada beberapa daftar manfaat yang bisa kamu ambil dari berjemur sinar matahari untuk kesehatan tubuhmu.
1. Meningkatkan kesehatan tulang
Bukan rahasia umum lagi jika vitamin D dapat membantu penyerapan fosfor hingga kalsium kedalam tulang yang akan menguatkan tulang dalam tubuh kita. Tapi, ada penemuan lainnya yang membuktikan bahwa ada kolerasi antara vitamin D3 dengan kepadatan tulang. Vitamin D3 ini merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan terbentuk saat tubuh memproduksi vitamin D, saat sinar yang di pancarkan matahari menyentuh kulit. Hal ini akan membantu tubuh untuk mengatur penyerapan kalsium dalam tulang.
Jika kamu memiliki vitamin D3 dalam jumlah banyak di dalam aliran darah kamu, maka sudah bisa di pastikan jika kamu akan memiliki tulang yang kuat dan padat sehingga tidak mudah mengalami yang namanya patah tulang dan ancaman penyakit tulang lainnya.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Saat kita berjemur sinar matahari sering kali kita akan merasa ngantuk akibat sinar matahari yang terpancar menyinari bagian wajah kita. Hal ini bisa terjadi karena sinar matahari yang mengenai mata kita akan mengirimkan sebuah pesan ke kelenjar pineal dalam otak serta memproduksi melatonin, sejenis hormon yang bisa membuat kita tertidur atau merasa ngantuk.
Itulah dua dari banyaknya manfaat yang bisa kamu ambil dari berjemur sinar matahari, dengan catatan jangan berjemur saat matahari sedang terik-teriknya sebab itu akan menimbulkan efek terbakar pada kulit, dan usahakan untuk menggunakan sunscream agar terhindar dari ancaman kanker kulit.
