Manfaat Dari Cordyceps Bagi Kesehatan Yang Dilihat Dari Segi Medis

Manfaat Cordyceps Bagi Kesehatan

Cordyceps sinensis banyak dikenal sebagai tanaman obat tradisional kuno yang banyak digunakan di daerah Tibet sejak abad ke -15. Tumbuhan ini adalah jamur yang melekat sebagi parasit pada ulat dan berasal dari dataran tinggi Sikkim Utara, India.

Herba ini sudah mulai diteliti setelah ditengarai dapat memberikan manfaat pada hewan ternak. Selanjutnya cordyeps digunakan sebagai obat herba, baik sebagai bahan tunggal maupun sebagai campuran dengan tanaman herba lain, untuk menangani berbagai penyakit. Melalui penelitian di laboratorium, bahan ini kemudian di kembangkan menjadi suplemen.

Cordyceps banyak mengandung nutrisi, seperti protein atau asam amino esensial, peptida, vitamin (B1, B2, B12, E, K), asam lemak, dan mineral. Cordyceps memiliki kemungkinan untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh dengan cara merangsang sel-sel. Jamur ini juga mungkin dapat memerangi sel kanker dan memperkecil ukuran tumor, terutama kanker kulit dan paru-paru. Akan tetapi belum terdapat data yang akurat mengenai manfaat ini secara umum pada manusia. Karena itu manfaat cordyceps masih perlu diteliti lebih lanjut lagi.

Masyarakat mengenal cordyceps sebagai salah satu suplemen yang mampu untuk meringankan kondisi kesehatan tertentu. Manfaat dari cordyceps yang pada umumnya dikenal oleh masyarakat adalah.

  • Membantu Meredakan Gangguan Pernapasan

Ada beberapa zat yang terkandunga pada cordyceps seperti cordycepin dan adnosin, yang berfungsi untuk dapat menstimulagi efek penyebaran ion pada saluran pernapasan. Hal itu ditemukan oleh penelitian di labolatorium. Cordyceps juga menunjukan peningkatan kapasitas penggunaan oksigen pada penelitian di hewan.

Terutamanya bagi orang dewasa mengkomsumsi cordyceps dapat berfungsi untuk meredekan gejala asma jika dikomsumsi secara alami. Disisi lain pengkomsumsian cordyceps oleh anak-anak tidak akan memberikan efek apapun terhadapa penanganan gejala asma, mesi digabungkan dengan herba lain saat mengkomsumsinya. Sebuah studi klinis lain menemukan manfaat  lain dari cordyceps yang berfungsi juga untuk meringankan asma, bonkitis dan penyakit paru-paru obstruktif kronik. Meski begitu khasiat nya juga sering dikaikan dengan mengkombinasikan bersama bahan-bahan lain. Hal ini juga akan menjadikan khasiat dari cordyceps secara khusu sulit untuk dipastikan.

  • Meningkatkan Performa Fisik

Walau masih ada beberapa anggapan dari masyarakat bahwa cordyceps juga dapat digunakan untuk meningkatkan ketahanan fisik seseorang dalam melakukan olahraga, namun ada juga beberapa penelitian yang tidak membuktikan untuk hal tersebut.

  • Melindungi Jantung

Di negara Tiongkok telah dilakukan penelitian mengenai cordyceps yang menunjuk kan kalau jamur ini mempunyai berberapa manfaat untuk aritmia atau gangguan ritme jantung. Beberapa penelitian juga menyatakan bahan ini juga dapat memelihra kesehatan jantung. Namun masih diperlukan juga uji klinis yang lebih besar untuk membuktikan hal tersebut.

  • Memperlambat Penyakit Ginjal

Sebuah penelitian menunjukan bahwa cordyceps dapat berfungsi untuk memperlambat fibriosis atau membantu proses penbentukan jaringan perut diginjal. Fibrosis ginjal ini adalah salah satu tanda dari penyakit ginjal stadium lanjut. Namun penelitian tersebut juga masih belum dilakukan secara klinis untuk melihat efeknya kepada manusia.

  • Memperlambat Pertumbuhan Tumor

Telah dilakukan beberapa penelitian juga yang dilakukan terhadap hewan, percobaan yang di buat ini untuk membuktikan bahwa cordyceps dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk memerangi tumor pada beberapa jenis kanker.

  • Menangani Diabetes

Sebuah penelitian klinis lain juga telah menemukan bahwa kandungan dari ekstrak polisakarida yang dihasilkan dari cordyceps sangat dipercaya mampu untuk membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, dengan cara meningkatkan kepekaan terhadap insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa. Tetapi temuan ini juga belum terbukti akurat pada manusia.

Meski diklaim dapat mendatangkan berbagai manfaat seperti yang sudah disebutkan diatas, namun perlu juga untuki diingat bahwa pada umumnya klaim tersebut didapat kan dari hasil experimen pada tingkat sel dan terhadap hewan. Baru sedikit sekali penelitian yang diterapkan pada manusia. Karena itu dapat disimpulkan bahwa efektivitas bahan ini dalam menangani gangguan kesehatan pada manusia masih belum terbukti secara akurat.

8 Manfaat Dari Mengkomsumsi Daging Yang Penting Bagi Ke Sehatan Tubuh

Manfaat Mengkomsumsi Daging Merah

Pasti hampir semua orang sangat suka memakan daging. Daging adalah bagian lunak yang terdapat pada hewan /  binatang atau manusia yang dibungkus oleh kulit, Bagian sebagian orang daging adalah salah satu makanan yang sangat istimewa dan mungkin agak sedikit mahal.

Tak hanya daging sapi dan daging ayam saja yang enak untuk dimakan dan lumrah dikomsumsi oleh sebagian orang, tetapi daging kambing, daging kerbau, daging kelinci, daging domba, daging unta, dan daging babi juga termasuk kedalam daging yang banyak dikomsumsi, dari semua daging tersebut ternyata banyak memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.

Manfaat dari mengkomsumsi daging bagi kesehatan adalah dapat memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, Lalu apa saja manfaat dari daging lain bagi tubuh?? Berikut lampiran 8 manfaat penting mengkomsumsi daging bagi kesehatan antara lain.

1.Protein

Sumber protein terbanyak terdapat pada putih telur, selain hanya pada putih telur saja kita dapat mendapat asupan protein yang banyak, kita bisa mendapat protein yang tak kalah banyaknya dengan mengkomsumsi daging, Karena daging adalah sumber protein yang bagus untuk sebagian orang yang lagi ingin membentuk otot dan menaikan berat badan.

2.Energi

Manfaat apabila mengkomsumsi daging ialah dapat memberikan tambahan energi bagi tubuh untuk aktifitas sehari-hari, mengkomsumsi daging beberapa potong setiap hari dapat menghindari anda agar tubuh  tidak menjadi gampang lemas.

3.Vitamin B12

Bukan hanya itu saja, Manfaat mengkomsumsi daging juga bagus untuk ibu hamil. dikarenakan ibu hamil sangat membutuhkan vitamin B12 yang berasal dari hewan, dan anda bisa mendapatkannya dari daging, Apabila seorang ibu hamil kekurangan vitamin B makan akan berdampak pada kesehatan janin yang  dikandung dan juga bisa menghambat perkembangan janin.

4.Asam Linoleat

Susu dan daging sapi mengandung asam linoleat yang merupakan penghasil anti karsinogen penyebab kanker, Banyak peneliti yang sudah membuktikan bahwa asam linoleat sangat berperan dalam mengobati kanker payudara, jadi buat para wanita jangan lah malas untuk mengkomsumsi daging karena daging sangat lah bermanfaat bagi kesehatan wanita.

5.Sistem Imun

Daging juga kaya akan kandungan zinc yang berfungsi bagi sistem imun bagi tubuh, Zinc adalah salah satu senyawa yang bermanfaat untuk memperkuat sistem imun, Zinc  juga berguna untuk memperlambat penuaan dini, Untuk bisa mendapatkan zinc yang bagus itu terdapat pada daging sapi dan daging kambing.

6.Pertumbuhan

Manfaat lain dari mengkomsumsi daging adalah dapat membantu untuk membuat perkembangan otak manusia untuk menjadi lebih cerdas, Untuk mendapat nutrisi terbaik dan yang bagus bagi pekembangan otak adalah dengan cara mengkomsumsi daging merah.

7.Kesehatan

Jangan lah terlalu banyak mengkomsumsi daging,  makan sehat itu sangat tidak baik jika dikomsumsi secara berlebihan, sebab apabila dikomsumsi secara berlebihan dapat membuat kesehatan anda menurun, Diajurkan komsumsi lah daging secukupnya atau sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk bisa mendapatkan nutrisi yang baik buat tubuh.

8.Asam Lemak Omega 3

Asam lemak omega 3 yang terbaik banyak terdapat pada ikan salmon,  Bukan hanya ikan salmon saja tetapi kita bisa mendapatkan asam lemak omega 3 pada daging. sebab daging juga mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan tubuh.

Itulah 8 manfaat dari mengkomsumsi daging bagi kesehatan tubuh. Komsumsi daging setiap hari sangat baik tetapi harus diingat agar mengkomsumsi nya sesuai dengan kebutuhan dan jangan berlebihan agar bisa mendapat khasiat seperti diatas. Tapi harus diingat juga jangan makan daging yang ada lemaknya, pilih lah daging berwarna merah untuk dikomsumsi. Semoga bermanfaat !

Begitu Banyak Manfaat dari Kacang Hijau

 

Siapa yang tidak kenal dengan tanaman kacang-kacangan yang satu ini, Yaitu Kacang hijau (Phaseolus radiatus L.),Kacang Hijau adalah merupakan salah satu tanaman kacang-kacangan sangat penting di Asia Tenggara dan Asia Selatan. Terkhusus di Indonesia, tanaman ini menempati urutan ketiga setelah kedelai dan kacang tanah, baik mengenai luas areal penanaman dan produksinya maupun peranannya sebagai bahan makanan.

Daerah pulau Jawa merupakan penghasil utama jenis tanaman kacang hijau di Indonesia, dengan potensi lahan nya yang kering daerah tersebut sangat cocok ditanami kacang hijau. Kacang hijau adalah sejenis tanaman budidaya dan palawija yang sudah dikenal luas di daerah tropika. Karena kacang Hijau juga ada mengandung manfaat dalam kehidupan  salah satunya sebagai sumber bahan pangan berprotein nabati tinggi.

Untuk cara penanaman kacang hijau memiliki kesamaan dengan kacang kedelai yaitu selalu bertambah luas dari tahun ke tahun, namun untuk produksinya tidak meningkat, Kacang hijau juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi yaitu sebesar 22% dan merupakan salah satu sumber mineral penting, antara lain kalsium dan fosfor. Sedangkan untuk kandungan lemaknya merupakan jenis asam lemak tak jenuh. Kandungan kalsium dan fosfor pada kacang hijau bermanfaat untuk memperkuat tulang.

Kacang hijau juga mengandung rendah lemak yang sangat baik bagi mereka yang ingin menghindari konsumsi lemak tinggi. Tak hanya itu kandungan kadar lemak yang rendah dalam kacang hijau juga bisa membuat bahan makanan atau minuman yang terbuat dari kacang hijau agar tidak mudah berbau.

Secara tradisi, ibu-ibu hamil sangat dianjurkan untuk  meminum kacang hijau agar bayi yang dilahirkan mempunyai rambut lebat. Bukan itu saja kandungan kalsium dan kandungan fosfor kacang hijau sangat bermanfaat untuk memperkuat kerangka tulang. Dan untuk kandungan lemaknya juga jauh lebih rendah dari kedelai. Oleh sebab itu, kacang hijau ini sangat baik bagi orang yang ingin menghindari konsumsi lemak tinggi.

Secara Garis Besar Kacang Hijau Mempunyai Manfaat Sebagai Berikut :

1.Sumber Mineral Bagi Tubuh
Kacang hijau adalah makanan yang bisa menjadi salah satu sumber mineral bagi tubuh.Karena kacang hijau mengandung  beberapa mineral penting yang terkandung di dalamnya adalah kalium, magnesium, asam folat, seng, besi, dan fosfor. Kalium dan magnesium penting untuk menjaga kesehatan jantung

2.Kaya Akan Serat
Kacang hijau juga merupakan salah satu sumber makanan yang diperkaya akan serat, yaitu serat larut dan tidak larut. Kandunga serat tidak larut ini berfungsi untuk membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat dan juga mengurangi masalah sembelit. Sedangkan serat larut ini berfungsi untuk membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan menjaga kadar gula darah

3.Kaya Akan Protein
Sebagai nutrisi yang dapat untuk membangun metabolisme tubuh, Anda juga harus mendapatkan asupan protein yang cukup setiap hari nya.  Sangat berbeda dengan protein hewani yang seringkali juga masih mengandung lemak jenuh, kacang hijau adalah salah satu sumber protein nabati yang sangat baik karena kacang hijau tidak mengandung kadar lemak jenuh.

4.Sangat Baik Untuk Kesehatan Jantung
Manfaat hebat lain dari jenis tanaman kacang-kacangan yang satu ini adalah sangat baik dalam membantu menjaga kesehatan jantung. Apabila mengonsumsi kacang hijau secara teratur dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh dan meningkatkan fleksibilitas dari arteri dan vena.

5.Memiliki Efek Detoksifikasi
Kacang hijau juga memiliki manfaat detoksifikasi bagi tubuh dan meningkatkan metabolisme pada tubuh. Dalam pengobatan alami yang sudah dilakukan di negara China dan India, kacang hijau sangat sering dianjurkan untuk detoksifikasi (pengeluaran racun) dalam tubuh dan menyembuhkan penyakit kronis.

6.Menurunkan Berat Badan
Kacang hijau yang rendah kalori adalah sumber serat bisa memberi rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan untuk ngemil akan tertahan. Ini hal positif bagi anda yang mengiginkan diet secara sehat dan alami.

Makanan -makanan yang mempunyai protein tinggi

Protein merupakan makanan yang sangat di perlukan oleh tubuh untuk proses pertumbuhan dan menjalankan berbagai fungsi penting yang ada di dalam tubuh manusia. Walau masih banyak perdebabatan oleh beberapa pihak mengenai berapa banyak protein yang diperlukan oleh seorang tiap harinya, seorang perempuan di atas 19-70 tahun biasanya membutuhkan sebanyak 46 gram protein setiap harinya.

Sedangkan seorang anak laki -laki di atas usia 19-70 tahun biasanya membutukan sebanyak 56 gram protein setiap harinya.

Kelebihan mengonsumsi protein akan di ubah menjadi energi. Parah ahli masih berselisih mengenai apakah kelebihan mengkonsumsi protein bisa menyebabkan terganggunya berbagai fungsi penting di dalam tubuh.

 

  1. Ayam

Dada ayang dengan berat 58 gram mengandung kira-kira 17 gram protein. Sedang kan paha ayam sebarat 69 gram mengandung sekitar 18 gram protein. Paha atas seberat 37 gram mengandung kira-kira 9 gram protein.

  1. Ikan

Terdapat beberapa ikan yang memiliki protein yang banyak seberti tuna, salmon, halibut dan cod seekor ikan tuna salmon dan halibut yang memiliki 85 gram mengandung sekitar 22 gram protein. Sedangkan seekor ikan cod dengan berat 85 gram memiliki sekitar 20 gram protein.

 

3.keju

Keju mozzarella yang memiliki rendah lemak sebarat 28 gram mengandung sekitar 9 gram protein.beberapa jenis keju lainnya yang juga mengandung cukup banyak kalori adalah

  • Keju cottage rendah lemak dengan berat 28g  memiliki 5g protein
  • Swiss keju rendah lemak dengan berat 28g memiliki 8g protein
  • Keju cheddar rendah lemak dengan berat 82g memiliki 6g protein
  • Keju parmesa dengan berat 28g memiliki 10g protein
  • Keju romano dengan berat 28g memiliki 9g protein

 

  1. Daging babi

Daging babi dengan berat 28g memiliki kira -kira 32g protein sedangkan 1potong bacon daging babi dengan berat 8g memiliki kira-kira 3g protein

 

  1. Daging sapi

Steak bone seberat 28g memiliki sekitar 19g protein. Sebutir dendeng sapi dengan berat 20g memiliki 7g protein.

 

6.tahu

Setiap 100g tahu memiliki kira-kira 8g protein

 

Kacang-kacangan

7.Kacang merah sebarat 172g memiliki 17g protein. Kacang hitam seberat 172g memiliki kira-kira 15g protein. Kacang hijau dengan berat 172g memiliki 14g protein

 

  1. Telur

Satuh butir telur seberat 50g memiliki sekitar 6g protein. Telur seberat 33g mengandung 4g rotein.

 

  1. Susu, yogurt, dan susu kedelai

Satu gelas susu skim yang memiliki 245g mengandung sekitar 8g protein, sedangkan segelas susu kedelai yang memiliki 243g mengandung sekitar 8g protein.

 

10 biji-bijian

Setiap 28g kacang tanah memiliki sekitar 7g protein. Setiap 28g kacang almond memiliki sekitar 6g protein. Setiap 28g kacang pistachios memiliki sekitar 6g protein. Setiap 28g kacang campur

Memiliki sekitar 4g protein. Setiap 28g biji bunga matahari memiliki sekitar 6g protein.