Jeruk merupakan salah satu buah yang sangat dikenal dengan kandungan vitamin C namun, lain dari itu jeruk juga memiliki kandungan lain didalamnya seperti potassium, folat dan vitamin B1 didalamnya. Jeruk juga memiliki kandungan mineral yang begitu tinggi sehingga sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat jeruk bagi kehidupan sehari-hari:
1.Bagi Kesehatan Mata
Jeruk merupakan salah satu buah yang cukup baik untuk kesehatan mata karena jeruk memiliki kandungan antioksidan sehingga dapat memelihara kesehatan retina mata.
2.Menjaga Kesehatan Kulit
Dikarenakan kandungan vitamin C didalamnya sehingga jeruk juga mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan sehingga sangat baik bagi orang-orang yang ingin menjaga kesehatan kulit agar tetap cerah.
3.Menlindungi Kesehatan Jantung
Jeruk juga memiliki kandungan polymethosxylated flavones dan juga d-limonene yang cukup bermanfaat mengurangi dan menurunkan kolestrol jahat pada darah serta menjaga kesimbangan gula pada darah.
4.Memperbaiki Sistem Pencernaaan
Banyak orang yang mempercayai bahwa jeruk sangat baik untuk pencernaan dikarenakan memiliki mineral tinggi dan juga mengandung serat sehingga sangat baik untuk lambung
5.Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Dikarenakan kandungan vitamin C yang sangat baik dalam proses penyerapan kalsium dan juga vitamin D yang cukup baik juga sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang kita
6.Mencegah Dehidrasi
Dikarenakan jeruk merupakan buah yang 87%nya merupakan air sehingga sangat mempengaruhi dehidrasi pada tubuh.
7.Mengurangi Risiko anemia
Risiko anemia dapat di kurangi dengan cara memperbanyak zat besi, vitamin C dapat mempercepat dan meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh.
Sehingga jeruk sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari agar kebutuhan mineral dan vitamin pada tubuh dapat terpenuhi agar tubuh tidak mudah di serang penyakit. Mengonsumsinya secara setiap hari menurunkan kadar trigliserida sebsar 27% dan kolestrol sebesar 15,5%, dikarenakan jeruk memiliki kadnungan pekin, hesperidin dan juga bioflavonoid. Namun lebih di sarankan untuk mengonsumsi pada pagi hari setelah bangun tidur dikarenakan dapat mempermaksimal vitamin dan mempermaksimal penyerapan zat besi serta zat lainnya pada tubuh.
