Tag Archives: Tubuh

Cara Agar Tubuh Dapat Membakar Lemak Meski Sedang Tidur

Cara Agar Tubuh Dapat Membakar Lemak Meski Sedang Tidur

Olahraga memang menjadi salah satu pilihan untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Namun olahraga juga tidak bisa menjadi satu – satunya pilihan dalam menurunkan cadangan lemak. Saat anda sedang tidur pun bisa dimanfaatkan membakar lemak.

Adapun beberapa cara membakar lemak ketika sedang tidur, seperti

◙ Perbanyak Konsumsi Makanan Tinggi  Asam Amino

Saat makan malam biasanya kebanyakan orang mengonsumsi sejumlah karbohidrat kompleks seperti mie ataupun nasi. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan asam amino triptofan tinggi contohnya telur rebus, daging dada ayam ataupun daging kalkun. Hal tersebut agar nantinya tubuh dapat bekerja lebih ekstra untuk mencernanya sehingga pada akhirnya bisa meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar lemak.

◙ Tidak Mengonsumsi Makanan karbohidrat

Meski sedang tidur, tubuh tetap membutuhkan energi untuk menjalankan sejumlah fungsi organ seperti bernapas, memompa darah serta mencerna makanan. Saat ingin menghasilkan energi, tubuh pastinya memerlukan kalori yang bisa diperoleh dari makanan berkarbohidrat ataupun cadangan lemak. Anda juga bisa mengonsumsi makanan karbohidrat kompleks setidaknya 2 jam sebelum tidur agar tubuh dapat menggunakan cadangan lemak sebagai kalori yang akan dibakar.

◙ Konsumsi Kacang – kacangan

Kacang – kacangan yang diproses dengan sistem dipanggang seperti kacang almond ataupun kenari dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan produksi hormon melatonin dalam tubuh.

Menurut Dr.Robert Oxman, selaku direktur dari lembaga Sleep to Live Institute, mengungkapkan bahwa dengan konsumsi kacang almond atau kenari sebanyak satu genggam tangan sebelum tidur maka bisa menghilangkan rasa lapar dalam perut. Selain dapat membantu proses tidur lebih nyenyak ternyata kedua jenis kacang tersebut juga bisa meningkatkan kesehatan jantung dalam tubuh.

◙ Konsumsi Teh Hijau

Menurut sejumlah penelitian manfaat dari teh hijau ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Dilansir dari Healthline, bahwa dalam secangkir teh hijau tidak hanya bisa membantu tubuh dalam menghambat sel untuk membentuk lemak, namun juga mampu merangsang tubuh dalam pemecahan sejumlah lemak..

◙ Tidur Tanpa Menggunakan Lampu

Tidur dengan keadaan kamar gelap bisa membantu tubuh dalam melepaskan hormon melatonin. Untuk hormon melatonin ini berfungsi dalam membuat anda lebih mudah terlelap, menetralkan kadar hormon stres dan juga menstabilkan tekanan darah.

Tapai Punya Segudang Mamfaat Bagi Tubuh kita

Tapai Punya Segudang Mamfaat Bagi Tubuh kita

Tapai Punya Segudang Mamfaat Bagi Tubuh kita

Singkong mungkin sudah tidak asing lagi bagi setiap masyarakat di Indonesia. Makanan yang dapat menjadi sumber karbohidrat pengganti nasi tersebut dapat di olah menjadi beragam makanan lainnya. Salah satu olahan yang mungkin jarang di ketahui adalah tapai. Tapai merupakan olahan dari singkong dengan cara fermentaso dengan menggunakan ragi.

Tapai mempunyai rasa manis dan biasanya di konsumsi bersama dengan minuman segar lainnya. Bagi sebagian orang mungkin tidak mengetahui bahwa tapai mempunyai banyak mamfaat yang penting bagi kesehatan tubuh kita. Dari berbagai sumber diketahui bahwa kandungan yang di miliki oleh tapai mempunyai mamfaat sebagai berikut:

1. Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
Asam organik yang berasal dari tapai di percaya dapat membantu proses tubuh dalam memecahkan lemak yang ada di dalam tubuh. Tidak hanya itu saja intensitas kolesterol yang ada di dalam tubuh juga mampu di kurangi oleh kandungan asam organik tersebut sehingga sirkulasi darah di dalam tubuh menjadi lancar. Orang yang mengkonsumsi tapai secara benar dapat terhindar dari resiko kolesterol dan juga lemak berlebih di dalam tubuh.

2. Sumber energi bagi tubuh
Tapai yang merupakan olahan dari singkong mengandung karbohidrat yang cukup banyak untuk dapat memberikan energi bagi tubuh kita. Seperti yang di ketahui bahwa singkong sendiri sering di gunakan sebagai makanan pengganti nasi jadi tidak heran jika mengkonsumsi tapai akan membuat kita kenyang serta memberikan energi bagi tubuh kita untuk melakukan aktivitas.

3. Mencegah Anemia
Anemia merupakan penyakit kurang darah yang cukup berbahaya jika di biarkan. Anemia juga sering menyerang kaum wanita namun hal tersebut dapat di atasi jika kita sering mengkonsumsi tapai. Mikroorganisme yang terkandung di dalam tapai saat proses fermentasi mampu meningkatkan produksi vitamin B12 dan B9 yang baik untuk penyembuhan Anemia.

4. Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan mungkin sering dialami oleh banyak masyarakat sebab konsumsi makanan tidak sehat cukup berpengaruh pada pencernaan tubuh kita. Di dalam tapai terdapat enzim yang dihasilkan oleh bakteri fermentasi yang sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan di dalam tubuh kita. Asam laktat dan probiotik yang ada di dalam tapai dapat membunuh semua bakteri jahat dan membantu tugas dari bakteri baik yang ada di dalam usus kita.