Cara Mudah Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja

Cara Mudah Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja

Mengantuk saat sedang berada di kantor merupakan hal yang cukup wajar dan cukup sering terjadi oleh siapa saja. Bahaya dari ngantuk ini adalah performa kerja kita di kantor akan sangat terganggu.

Ngantuk yang kamu alami bisa saja terjadi akibat kamu begadang semalaman untuk mengerjakan presentasi  untuk meeting keesokan harinya. Namun akibat dari begadang ini, kamu justru semakin kesulitan untuk bekerja dengan maksimal, bahkan bisa saja kamu menghancurkan acara meeting tersebut.

Tapi, tidak perlu khawatir, sebab kamu bisa melakukan beberapa cara untuk menghilangkan rasa ngantuk saat di kantor. Tidak perlu meninggalkan pekerjaanmu dan tidak perlu tidur pula.

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba terapkan untuk menghilangkan rasa ngantuk di kantor. Yuk, simak di bawah ini.

1. Kafein 

Individu yang di tuntut untuk bekerja di pagi hari rasanya sudah tidak asing lagi dengan kafein, entah itu dari secangkir kopi atau pun minuman lainnya.

Bahkan kebanyakan dari mereka sudah mulai kecanduan dengan yang namanya kafein, dan akan merasa tidak bersemangat jika tidak mengkonsumsi nya. Kafein memang sudah terbukti ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk mau itu di kantor, rumah, perjalanan, dan kondisi lainnya.

Waktu konsumsi kafein yang baik adalah pada saat pagi hari, sebab saat kamu mengkonsumsi kafein tubuh akan menjadi lebih segar, serta tidak akan mengganggu jam tidur malam kamu.

2. Konsumsi air putih

Mengkonsumsi air putih secara rutin jauh lebih baik ketimbang kafein, sebab konsumsi kafein dalam jangka panjang bisa membuat tubuh menjadi kecanduan dengan kafein. Minum air putih yang cukup bisa membuat tubuh lebih segar dan bertenaga serta mencegah dehidrasi.

Dehidrasi akibat kekurangan asupan cairan dalam tubuh bisa mengakibatkan daya konsentrasi seseorang menurun dan hal ini tentu saja akan mempengaruhi kinerja saat bekerja di kantor.

3. Mendengarkan musik

Sebagian besar pekerja kantor akan mendengarkan musik untuk menghibur diri atau menghilangkan rasa bosan yang di mana itu akan membantu dalam mengurangi rasa ngantuk saat bekerja. Selain membuat tubuh dan pikiran tetap terjaga, mendengarkan musik juga bisa menambah produktivitas seseorang dalam pekerjaannya.