Cara Menghilangkan Lemak Pada Dada

Memilik dada yang besar mungkin akan terlihat bagus pada kaum hawa tetapi bagaimana jika itu terjadi pada kaum adam . Pasti akan membuat kita kurangnya percara diri dan apa lagi ketika menggunakan kemeja atau kaus yang pas badan pasti akan munculnya benjolan pada dada kita . Itu akan membuat penampilan kita menjadi terganggu .

Besarnya payudara pada pria terjadi karena terjadi penumpukan lemak pada bagian dada sehingga dada akan kelihatan membesar seperti halnya pada wanita . Bagi anda yang memiliki dada yang besar anda tidak perlu kahwatir karena banyak tips dan trik yang aman dan alami untuk menghilangkan lemak pada dada anda . Berikut cara yang ampuh untuk menghilangkan lemak pada dada anda .

  1. Berenang
    Anda dapat berenang 3 kali dalam seminggu karena olah raga berenang merupakan olah raga yang efektif untuk anda untuk menghilangkan lemak pada dada anda . Selain menghilangkan lemak pada dada juga dapat mengencangkan otot paha dan betis anda .
  2. Latihan Otot Dada
    Lakukan latihan otot dada setiap hari minimal 20 menit dalam sehari . Anda dapat melakukan push up atau latihan pull up yang dapat mengencangkan otot dada anda .
  3. Berhenti Konsumsi Alkohol
    Jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman berakohol . Karena minuman berakohol memiliki kalori yang sangat tinggi dan mengandung kadar gula yang tinggi . Sehingga dapat membuat dada dan perut anda akan menjadi mengembang dan buncit . Dan janganlah campurkan alkohol anda dengan minuman bersoda karena akan membuat perut dan dada anda semakin mengembang .
  4. Push Up Dumbbel
    Push up menggunakan dumbbel dapat mengencangkan otot dada anda dan dapat mengikis lemak pada dada anda . Dengan menggunakan dumbel sebagai penopang anda dan ketika naik ke atas angkat dumbbell anda secara bergantian .
  5. Mengatur Pola Diet
    Anda harus mengatur pola diet anda jika anda ingin mengecilkan atau menghilangkan lemat pada dada anda . Karena akan percuma jika anda melakukan latihan yang ekstra apabila anda tidak menjaga pola makan anda itu akan sia sia jadinya .

Itulah beberapa tips sederhana untuk anda menghilangkan lemak pada dada anda .