Cara Menghilangkan Lemak Pada Dada

Cara Menghilangkan Lemak Pada Dada post thumbnail image

Memilik dada yang besar mungkin akan terlihat bagus pada kaum hawa tetapi bagaimana jika itu terjadi pada kaum adam . Pasti akan membuat kita kurangnya percara diri dan apa lagi ketika menggunakan kemeja atau kaus yang pas badan pasti akan munculnya benjolan pada dada kita . Itu akan membuat penampilan kita menjadi terganggu .

Besarnya payudara pada pria terjadi karena terjadi penumpukan lemak pada bagian dada sehingga dada akan kelihatan membesar seperti halnya pada wanita . Bagi anda yang memiliki dada yang besar anda tidak perlu kahwatir karena banyak tips dan trik yang aman dan alami untuk menghilangkan lemak pada dada anda . Berikut cara yang ampuh untuk menghilangkan lemak pada dada anda .

  1. Berenang
    Anda dapat berenang 3 kali dalam seminggu karena olah raga berenang merupakan olah raga yang efektif untuk anda untuk menghilangkan lemak pada dada anda . Selain menghilangkan lemak pada dada juga dapat mengencangkan otot paha dan betis anda .
  2. Latihan Otot Dada
    Lakukan latihan otot dada setiap hari minimal 20 menit dalam sehari . Anda dapat melakukan push up atau latihan pull up yang dapat mengencangkan otot dada anda .
  3. Berhenti Konsumsi Alkohol
    Jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman berakohol . Karena minuman berakohol memiliki kalori yang sangat tinggi dan mengandung kadar gula yang tinggi . Sehingga dapat membuat dada dan perut anda akan menjadi mengembang dan buncit . Dan janganlah campurkan alkohol anda dengan minuman bersoda karena akan membuat perut dan dada anda semakin mengembang .
  4. Push Up Dumbbel
    Push up menggunakan dumbbel dapat mengencangkan otot dada anda dan dapat mengikis lemak pada dada anda . Dengan menggunakan dumbel sebagai penopang anda dan ketika naik ke atas angkat dumbbell anda secara bergantian .
  5. Mengatur Pola Diet
    Anda harus mengatur pola diet anda jika anda ingin mengecilkan atau menghilangkan lemat pada dada anda . Karena akan percuma jika anda melakukan latihan yang ekstra apabila anda tidak menjaga pola makan anda itu akan sia sia jadinya .

Itulah beberapa tips sederhana untuk anda menghilangkan lemak pada dada anda .

Related Post

Prediksi Togel HONGKONG 15 Mei 2019

Prediksi Togel HK 17-02-2019Prediksi Togel HK 17-02-2019

Top 4D : 7061*7016*7601*7610*7106*7160*0761*0716*0671*0617*0176*0167*6701*6710*6071*6017*6170*6107*1706*1760*1076*1067*1670*1607* Top 3D : 706*701*760*761*710*716*076*071*067*061*017*016*670*671*607*601*617*610*170*176*107*106*167*160* Top 2D : 70*76*71*07*06*01*67*60*61*17*10*16* Colok Bebas : 1 Colok Macau : 67 Colok jitu : 7061 Shio :  Harimau