Cara Mudah Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja

Cara Mudah Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja

Mengantuk saat sedang berada di kantor merupakan hal yang cukup wajar dan cukup sering terjadi oleh siapa saja. Bahaya dari ngantuk ini adalah performa kerja kita di kantor akan sangat terganggu.

Ngantuk yang kamu alami bisa saja terjadi akibat kamu begadang semalaman untuk mengerjakan presentasi  untuk meeting keesokan harinya. Namun akibat dari begadang ini, kamu justru semakin kesulitan untuk bekerja dengan maksimal, bahkan bisa saja kamu menghancurkan acara meeting tersebut.

Tapi, tidak perlu khawatir, sebab kamu bisa melakukan beberapa cara untuk menghilangkan rasa ngantuk saat di kantor. Tidak perlu meninggalkan pekerjaanmu dan tidak perlu tidur pula.

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba terapkan untuk menghilangkan rasa ngantuk di kantor. Yuk, simak di bawah ini.

1. Kafein 

Individu yang di tuntut untuk bekerja di pagi hari rasanya sudah tidak asing lagi dengan kafein, entah itu dari secangkir kopi atau pun minuman lainnya.

Bahkan kebanyakan dari mereka sudah mulai kecanduan dengan yang namanya kafein, dan akan merasa tidak bersemangat jika tidak mengkonsumsi nya. Kafein memang sudah terbukti ampuh untuk menghilangkan rasa kantuk mau itu di kantor, rumah, perjalanan, dan kondisi lainnya.

Waktu konsumsi kafein yang baik adalah pada saat pagi hari, sebab saat kamu mengkonsumsi kafein tubuh akan menjadi lebih segar, serta tidak akan mengganggu jam tidur malam kamu.

2. Konsumsi air putih

Mengkonsumsi air putih secara rutin jauh lebih baik ketimbang kafein, sebab konsumsi kafein dalam jangka panjang bisa membuat tubuh menjadi kecanduan dengan kafein. Minum air putih yang cukup bisa membuat tubuh lebih segar dan bertenaga serta mencegah dehidrasi.

Dehidrasi akibat kekurangan asupan cairan dalam tubuh bisa mengakibatkan daya konsentrasi seseorang menurun dan hal ini tentu saja akan mempengaruhi kinerja saat bekerja di kantor.

3. Mendengarkan musik

Sebagian besar pekerja kantor akan mendengarkan musik untuk menghibur diri atau menghilangkan rasa bosan yang di mana itu akan membantu dalam mengurangi rasa ngantuk saat bekerja. Selain membuat tubuh dan pikiran tetap terjaga, mendengarkan musik juga bisa menambah produktivitas seseorang dalam pekerjaannya.

Melegakan Pernapasan, Berikut ini makanan Dan Minuman Yang Bisa kamu Andalkan Untuk Meredakan Asma

Melegakan Pernapasan, Berikut ini makanan Dan Minuman Yang Bisa kamu Andalkan

Apakah kamu pernah mendengar yang namanya asma? Penyakit satu ini cukup sering di samakan dengan sesak napas yang seperti di ikat dengan kuat hingga kesulitan untuk bernapas, asma sendiri adalah kondisi inflamasi yang terjadi di saluran pernapasan sampai terjadi pembengkakan dan otot yang menjadi tegang. Asma juga akan semakin terasa menyiksa ketika dahak yang ada dalam saluran pernapasan menumpuk sehingga menutupi saluran pernapasan yang sedang dalam keadaan inflamasi, sehingga hal ini akan membuat kamu kesulitan untuk bernapas.

penyakit yang juga bisa menimpa anak-anak ini bisa terjadi akibat banyak faktor, mulai dari faktor genetik, lingkungan, maupun pekerjaan. Alergi maupun riwayat medis juga menjadi salah satu penyebab asma yang tidak bisa di anggap sepele.

Hingga saat ini belum di temukan obat ajaib yang bisa menyembuhkan penyakit asma secara total, namun hanya bisa membantu untuk melegakan gejalanya supaya tidak terlalu mengganggu aktivitas sehari-hari. Tapi kamu tidak perlu khawatir, untuk mencegah maupun menangani asma yang menyerang, kamu bisa mencoba beberapa makanan dan minuman di bawah ini untuk mengatasinya.

Kamu juga harus mengetahui apakah kamu memiliki alergi terhadap makanan dan minuman di bawah ini agar tidak membuat keadaan semakin parah.

1. Sayur kale

Sayur ini memiliki kandungan vitamin C yang lebih banyak ketimbang jeruk serta beta-karoten, mengkonsumsi sayur kale dapat membantu meringankan gejala asma. Sebab sayur kale memiliki fungsi untuk melemaskan otot yang tegang pada saluran pernapasan yang sedang mengalami inflamasi.

2. Sayur bayam

Bayam sudah menjadi salah satu sayur yang memiliki kandungan gizi yang berlimpah, magnesium adalah salah satu gizi yang terkandung dalam bayam. Magnesium dalam jumlah yang banyak dalam bayam akan sangat baik untuk mengalahkan serangan asma, sebab kekurangan magnesium sering di temui pada orang-orang yang mengidap asma.

3. Minum banyak air putih

Dehidrasi juga menjadi salah satu faktor yang bisa menyebabkan terjadinya asma, sebab dehidrasi yang terjadi akan membuat saluran pernapasan menjadi mengecil dan membuat dahak menumpuk yang di mana kedua hal ini akan semakin memperparah asma yang sedang kamu alami. Jadi selalu jaga konsumsi air putih kamu agar bisa membantu melegakan gejala asma.

Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan, Kamu Wajib Baca

Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan, Kamu Wajib Baca

Orang Indonesia pastinya sudah tidak asing lagi dengan yang namanya buah kedondong, buah yang sering di temui dalam menu rujak maupun manisan buah yang banyak di jual di pasar maupun supermarket. Rasa dari kedondong cenderung asam dan sedikit manis, yang di mana jika dipadukan dengan gula merah dan rasa pedas akan sangat lezat ketika di santap.

Buah ini juga sering masuk dalam daftar buah yang sering di idamkan oleh wanita hamil selain mangga muda. Tapi apakah kamu tahu jika buah dengan kulit yang berwarna hijau dan berubah menjadi kuning ketika sudah matang ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan?

Selain di konsumsi secara langsung maupun di rujak, buah kedondong atau biasa di sebut dengan dondong ini juga sudah di olah menjadi beragam bentuk olahan seperti selai hingga dodol. Berikut ini akan kami bagikan untuk kamu yang belum tahu manfaat apa saja yang bisa kita dapat dari buah kedondong bagi kesehatan tubuh kita.

Mari simak ulasan di bawah ini

1. Meningkatkan vitalitas

Kedondong memiliki kandungan gula sukrosa yang cukup tinggi sehingga bisa memberikan energi tambahan serta meningkatkan vitalitas tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Jika kamu sering merasa tubuh kamu lemas dan tidak bersemangat, maka kamu bisa mencoba konsumsi buah dondong untuk mengatasinya.

2.  Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjadi sumber antioksidan terbaik

Manfaat dari buah kedondong berikutnya ialah mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hal ini bisa terjadi berkat kandungan vitamin C yang melimpah dalam buah kedondong. Buah ini juga memiliki kandungan antioksidan tinggi yang mampu menangkal radikal bebas dari tubuh yang menjadi sumber pemicu beragam penyakit sehingga tubuh akan lebih kuat dan tidak mudah sakit.

3. Meredakan batuk

Kedondong ternyata juga memiliki manfaat untuk meredakan hingga mengobati batuk. Cara menjadikan buah ini sebagai obat batuk juga bukanlah hal yang sulit untuk di lakukan, pasalnya buah hanya perlu dihaluskan dan di campur sedikit garam yang kemudian di masukan dalam gelas air minum, kemudian air tersebut di minum dua kali sehari agar batuk bisa di sembuhkan.