3 Olahraga Minim Resiko Cedera Namun Banyak Manfaat

3 Olahraga Minim Resiko Cedera Namun Banyak Manfaat post thumbnail image

Tubuh manusia di rancang untuk terus tetap aktif bergerak, dan melakukan aktivitas fisik adalah salah satu syarat terpenting yang harus di jalani apabila seorang manusia ingin memiliki tubuh yang sehat dan aktif. Untuk membuat tubuh terus aktif bergerak cukup mudah, kamu bisa menggerakkan tubuhmu dengan berolahraga. Olahraga yang bisa kamu lakukan di dunia ini sangat banyak, ada yang mudah untuk di lakukan bahkan sampai ada yang benar-benar memerlukan keahlian untuk melakukannya.

Namun, dalam dunia olahraga cedera sudah menjadi salah satu hal yang sudah tidak bisa di pisahkan lagi, jadi kamu harus siap untuk menghadapi hal itu saat hendak berolahraga. Cedera itu sendiri bisa di sebabkan oleh beberapa faktor, seperti saat kamu sedang melakukan kegiatan olahraga secara berlebihan hingga terjadinya sebuah insiden yang harus membuat anggota tubuh kamu terluka.

Tapi tidak perlu khawatir kalau kamu masih mau berolahraga, di dunia ini terdapat banyak jenis olahraga yang resiko cederanya kecil dan bisa kamu lakukan dengan mudah. Berikut ini ada beberapa daftar olahraga dengan resiko cedera yang lebih kecil namun tetap memberikan kamu manfaat yang luar biasa.

1. Jogging

Menurut sebuah studi yang di lakukan, jogging menjadi salah satu olahraga yang berkaitan dengan umur panjang serta menjadi olahraga paling minim menemui cedera. Kemudian, ada juga studi yang menganggap bahwa jogging adalah olahraga yang sangat menyehatkan. Meski jogging dapat di lakukan oleh siapa saja dan dengan sangat mudah, jogging  dapat memberikan dampak yang luar biasa untuk kesehatan.

2. Berlari

Samahalnya dengan jogging, berlari juga menjadi salah satu olahraga yang sangat mudah untuk di lakukan oleh semua orang karena tidak memerlukan alat bantu apapun. Orang yang suka melakukan olahraga satu ini dari umur dini hingga dewasa nanti akan memiliki konstruksi tulang yang lebih padat dan memiliki otot yang lebih kuat ketimbang mereka yang tidak suka berlari.

3. Bersepeda

Dilansir dari sebuah laman olahraga, bersepeda adalah salah satu olahraga yang memiliki resiko cedera paling kecil dan juga menjadi olahraga yang sangat menyenangkan serta mudah untuk di lakukan. Dengan menjalankan aktivitas bersepeda, tubuh kamu akan membakar lebih banyak kalori dan membuat kerja otak menjadi lebih baik setiap saat di tambah lagi kamu akan mendapatkan perasaan yang bahagia.

Related Post