Bagai mana supaya kamu bisa menjalankan hidup sehat yang benar di artikel kali ini saya akan membagikan beberapa tips hidup sehat untuk kalian semua.
Sebenar nya polah hidup sehat tidaklah susah dan juga tidak begitu gampang kerna setiap orang mempunyai kondisi tubuh yang berbedah-beda, ada yang bergadang tiap hari, namun tidak mempengaruhi kesehatannya ada juga yang baru bergadang 1 hari langsung jatuh sakit. Hal ini di sebabkan karna daya tahan tubuh setiap orang berbeda-beda.
Agar kamu bisa memulai polah hidup sehat hal yang paling kamu butuhkan adalah niat, karena niat yang kuat akan membantu mu untuk bisa memulai semua rangkaian polah hidup sehat .
Berikut ini adalah langka yang bisa kamu mulai untuk mendapat kam hidup yang sehat:
1.Berolahraga
Olaraga adalah hal yang paling mudah untuk kamu lakukan,di samping itu kamu juga harus memiliki tekat yang besar. Banyak orang yang memandang sebelah mata, padahal berolahraga merupakan kegiatan yang sangat menyahatkan tubuh, apabila kalian berolahraga secara teratur, banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh seperti saya tahan tubuh miningkat, bisa menguatkan sendi-sendi menurunkan berat badan, mengurangi stress, menguat kebugaran tubuh dan masih banyak lagi.
2. Menjaga pola makan
Makan makanan yang mengandung banyak vitamin da serat untuk itu kita semua di anjurkan untuk mengetahui makanan yang akan kita makan sehat atau tidak untuk tubuh, pada umum ny a banyak orang sepeleh dengan makanan yang mereka makan seperti makanan yang mengandung banyak pengawet makanan cepat saji. Sebaiknya kita bisa menjaga pola makan kita, dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak sayuran dan buah.
3. Membuat lingkungan yang sehat
Apabila ingin mempunyai hidup yang sehat kamu juga harus melihat lingkungan yang sehat,
Mulai dengan menanam pohong didekat rumah tidak membuang sampah sembarangan, selain itu tempat tinggal juga mempengaruhi kesehatan, kesehatan juga akan memburuk jika kamu tinggal di lingkungan yang dipenuhi asap kendaraan , asap pabrik, sampah yang ada di mana -mana dengan lingkungan yang buruk itu, juga akan mempengaruhi kesehatan mu
4.tidur yang cukup
Banyak orang yang mampunyai aktivitas yang padat membuat mereka lupa dan tidak menghiraukan waktu untuk tidur,apa bila kamu memiliki jadwal tidur yang berantakan seperti tidur yang terlalu malam dan harus bangun pagi -pagi untuk bekerja padahal jika kamu kekurangan tidur akan mempengaruhi konsentrasi mu, mulai sekarang sebaik nya kamu lebih memperhatikan jam tidur kamu.
