Terbebas Dari Nyeri Dengan Membatasi Makanan Pantangan Asam Urat

Asam Urat

Bagi para penderita asam urat mungkin akan bisa mengalami rasa sakit pada area persendian apabila kadar asam urat pada dalam darah meningkat. Naiknya kadar tersebut bisa disebabkan oleh berbagai jenis makanan tertentu. Apa saja makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam urat, berikut penjelasanya.

Salah satu penyebab dari meningkatnya kadar asam urat bisa disebabkan oleh mengkomsumsi jenis makan yang mengandung purin. Agar dapat menghindari rasa tidak nyaman yang dialami seperti nyeri diarea persendian,pemilik asam urat tinggi sangat wajib untuk membatasi atau menjauhi makanan dengan kadungan zat tersebut.

Berikut ini beberapa jenis makanan mengandung purin yang perlu untuk anda batasi pengomsumsiannya atau dijauhi dari piring makan anda :

  • Daging-dagingan. Kandung purin pada salah satu jenis makanan ini masih tergolong menengah. Jadi anda bisa untuk mengomsumsi berbagai daging antar lain, daging sapi, daging unggas, daging kambing, atau daging babi yang semuanya tanpa lemak paling banyak 170 gram setiap hari nya.
  • Untuk salah satu jenis makanan yang satu ini memang sangat diwajib sekali untuk agar anda bisa menjauhinya, karena jeroan seperti hati dan organ dalam lainnya, memiliki kandungan purin yang sangat tinggi.
  • Makanan laut. Apakah anda penyuka makanan laut? Mulai dari sekarang coba lah untuk membatasi pengomsumsiangnya, atau bahkan di jauhi karena makan laut kaya akan purin. Jenis-jenis makanan laut yang sangat tidak bersahabat bagi penderita asam urat yang tinggi antar lain kerang, ikan asin, ikan teri, sarden, makarel (ikan kembung), tiram, udang, atau kepiting.
  • Ada berberapa sayuran yang memiliki kadar purin tinggi seperti bayam, kembang kol, asparagus. kacang polong, atau jamur. Namun menurut hasil penelitian yang dilakukan bahwa mengkomsumsi purin yang berasal dari sayuran tidak dapat menimbulkan masalah bagi penderita asam urat tinggi, artinya resiko terkena gout atau serangan ulangannya tidak meningkat. Meski begitu sangat disarankan sekali untuk bisa tetap membatasi jumlah yang masuk kedalam tubuh anda.
  • Jenis salah satu minuman ini juga mengandung purin dan bisa membuat kadar asam urat dalam darah meningkat, selain itu biar juga bisa menyebabkan dehidrasi yang mana pemicu dari datangnya rasa nyeri pada penderita asam urat tinggi.
  • Meski kadungan purin didalam gula tergolong rendah, tetapi ada bagusnya untuk anda tetap disarankan untuk tidak berlebihan mengomsumsi makanan yang mengandung gula. mengonsumsian gula secara berlebihan dapat menyebabkan diabetes atau obesitas, yang mana bisa memperburuk gejala rematik asam urat yang anda idap. Hindari pula mengkomsumsi minuman yang mengandung fruktosa karena bisa meningkatkan kadar asam urat anda. Jika anda ingin memanjakan lidag dengan sesuatu yang manis anda bisa mengomsumsi buah-buahan segar.

Menjauhi makanan yang bisa memicu asam urat merupakan salah satu cara yang bisa membantu tubuh dalam menurunkan kadar asam urat dalam darah anda. Selain dengan cara membatasi makanan pantangan asam urat, anda juga disarankan untuk menjalani hidup sehat seperti rutin melakukan olahraga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *